운동 헬스 유튜버&어플 추천! 홈트, 홈트레이닝 단기 다이어트

 안녕하세요 한경희 생활과학입니다최근 들어 몸이 찌는 시간이 늘어남에 따라 살이 찌고 있지는 않습니까? 특히 배달음식 섭취량은 늘고 외부 활동량은 줄어 더욱 살이 찌는 것처럼 보이는데 이럴 때는 가볍게 운동하거나 디톡스 등을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

오늘은 입문자부터 운동광에 이르기까지 누구나 집에서 할 수 있는 운동법을 가르쳐 주는 헬스 유튜버, 홈트레이닝 유튜버를 추천해 드립니다.

특히 단기 다이어트 일주일간 다이어트, 헬스, 운동법으로만 정리했으니 꼭 끝까지 읽어주세요.(일주일간 다이어트, 2주간 다이어트, 365일 다이어트, 다 같이 힘냅시다.)♥)

운동은 무엇보다도 자신에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 하는 것이 좋다는 것 아시죠?유산소, 무산소, 요가, 스트레칭 등. 자신에게 맞는 운동을 알려주고, 군살 라인을 정리할 수 있도록 도와주는 핫한 유튜버와 운동 영상을 함께 시청해 보세요.

안방부부, 왕초보부터 마니아까지!굿클럽 부부 유튜브 채널 캡처

유쾌한 입담과 개그로 지친 운동도 재미있게 만드는 매력의 유튜브 탱크부부 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어 입문자에게 안성맞춤인 채널입니다. 유산소 운동 위주로 구성되어 홈트레이닝 방법을 자세히 소개해주며 운동하기에도 진입장벽이 낮아 구독자들의 리뷰 인증도 많이 가능합니다.

리뷰가 많은 인증된 유명 시리즈로는 칼소폭! 칼의 소폭 1,2,3단계의 매운맛, 매운맛, 완전 매운맛

매운맛은 틱부부도 힘들것 같아서, 1세트 뿐이었다는 소문이…초보자에게는 유명하지만, 30 분만에 땀 범벅이 되기 때문에 뜨거운 유산소 운동을 하고 싶다면 강력히 추천합니다.

칼소폭시즌1

제이제이살롱드핏 여성 ceo로 여성의 운동 의문 타파! 제이제이살롱드핏 유튜브 캡처

고무줄 체중 트레이너 제이제이가 실제로 살찐 상태에서 다이어트를 하는 리얼 영상이 있어 공감과 믿음을 주는 트레이너 제이제이.

헬스클럽 사용 요령이나 여자들이 궁금해하는 몸 관리에 대한 정보를 잘 알려줘 더 유명하죠.

인기 시리즈는 하체 토닝 시리즈.하체 부위별로 운동하는 방법을 자세히 설명해주기 때문에 앞으로 자신에게 맞는 운동을 할 수 있게 되어 있어서 매우 편리합니다.

하체 토닝 시리즈

클로이칭 강력하고 짧은 근력운동 클로이칭 유튜버 캡처

크로이칭은 해외 유튜버에서 운동은 물론 영어공부까지 배울 수 있는 일석이조의 채널입니다. 빠른 강도 높은 운동이라 초보자를 따라잡기 어렵다는 평가가 많지만, 운동력을 어느 정도 가진 분에게는 추천합니다!

가장 유명한 시리즈는 2주간의 복근 운동!

한국 유튜버의 ‘비타민 신지’가 한국어로 설명해 주는 영상을 제작한 영상도 있어 영어를 알아듣지 못해도 문제없이 볼 수 있습니다.

2주 복근 만들기▼비타민 신진이가 함께 만든 한국어 버전

Jose & Bome 커플이 함께하는 다이어트 댄스 Jose & Bome 유튜브 캡처

다이어트에 좋은 기본적인 댄스 동작이 많이 유행하는 가요댄스에 맞춰 춤사위를 쉽게 변형해 집에서 쉽게 따라할 수 있는 채널 ‘죠샨바미’. 신나지 않는 다이어트 분들! 즐겁게 다이어트하고 싶을 때 추천합니다.

제일 재미있는 시리즈는 빌리 아이리쉬 badguy 입니다.

2주만에 10kg 빠지는 춤, bad guy

무나홈트 1:1 코치 느낌의 전설 무나홈트 유튜브 캡처

침착하게 잘 코치하는 유튜버 ‘문화홈트’. 차이점이 극명한 운동법을 체계적으로 알려줘서 홈트마니아에는 ‘스트레칭의 전설’로 유명합니다.

스트레칭만으로도 군살선을 깨끗하게 정리할 수 있는 운동법, 몸에 무리를 주지 않는 운동법을 함께 공부해 보겠습니다.

무나홈트 전신 스트레칭

다노 온라인 ppt 1위 구글 앱 다노 캡처

다이어트 앱을 추가로 소개합니다.온라인 다이어트 코칭에서 습관성형이라는 철학을 바탕으로 운영 중인 모바일 앱 다노.

모바일 앱 기반의 다이어트 코칭으로 수강생 각자의 특성과 운동 목표에 맞는 운동 프로그램과 식습관 성형 미션 프로그램을 제공하고 있습니다. 그리고 유튜브 다노TV를 같이 운영하면서 운동과 관련된 컨텐츠를 보여주고 있습니다.

다노의 특징은 전문교육을 이수한 전임코치가 메탈케어를 하며 누적 수강횟수 15만명으로 재수강률도 높다는 점!

만보계, 물소식, 스트레칭 등 습관 미션을 수행하면 포인트가 적립되고, 습관 미션 관련 퀘스트를 달성하면 포인트와 다능 샵 상품을 준다고 합니다! 포인트는 쿠폰으로 전환하고, 다노 숍에서 현금처럼 사용할 수 있는 것도 참고해 주십시오.^^

다노샵도 볼까요?

식품은 물론 운동에 필요한 소품까지 구입할 수 있는 것이 눈에 띕니다. 나머지는 앤택트 헬스클럽으로 대체가 되고, 집콕이 늘어난 최근 사용하는 사용자가 늘었다고 합니다.

이렇게 갑자기 살찐 살을 빼는데 도움이 되는 유명한 유튜브 채널과 앱 등을 소개해 드렸는데 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.함께한경희생활과학의청소슬리퍼도소개해드릴게요.

[공식인증판매점] 돌체그스트, 네스프레소, 필립스, 브라운가전, 아이리버, 캐리어, 일월매트, 휴비딕, 퍼텍 공식점 smartstore.naver.com ‘한경희 청소슬리퍼’, ‘다이어트 슬리퍼! 청소하고 운동합니다. 극세사 소재로 만들어져 있으며 작은 먼지와 깃털도 청소가 가능한 것이 특징입니다. 네이버 쇼핑에서 무려 1,848건이나 리뷰를 받은 만족도 총점이 4.5점으로 만족도가 매우 높다고 합니다.

간단히 빨래도 되고 집에서 슬리퍼를 신고 움직이면 청소는 물론 다이어트에도 도움이 됩니다.^^

추가로한경희생활에서왕냥이자랑대회행사를진행하고있습니다. 애완동물 사진을 자랑하면 다양한 상품을 선물합니다^^! 아래 이벤트 이미지를 클릭하면 이벤트 페이지를 확인할 수 있으니 참여하여 주시기 바랍니다.

+ 인스타, 블로그 모두 참여 가능합니다.^^

블로그 이벤트 페이지

인스타그램 이벤트 페이지