율하PT “다만 근손실에서 구하소서” 주연 : 보충제(프로틴, 부스터, BCAA, 크레아틴) ..

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​안녕하세요!​​오늘도 어김없이여러분께 뼈가 되고 살이 되는(ㅇ.. 아니 ‘근’이 되는!)​정보를 들고 온율하PT 고쌤입니다.​

​기나긴 장마가 끝나고 나니폭염이 시작되었네요..​저번에도 말씀드렸지만더울 땐에어컨 잘 나오는​율하PT 맛집 빅스짐 율하점으로오세요!!(네 이번에도 홍보 맞습니다 ㅎ.ㅎ)​

​자 이제 본론으로 들어가서~~​’보충제’에 대한 설명을해드리도록 하겠습니다.​

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어느 헬스장에서나정수기 앞으로 가시면​물통을 세차게 흔들고 있는모습을 보실 수 있으실 텐데요.​그 회원님들 중 대다수가​’웨이’​즉, 단백질 보충제를드시고 계시는 겁니다.​근육 성장에 도움을 주고흡수가 아주 빠른 게 이 친구의 특징입니다.​운동 직후에 드셔주시는 게가장 흡수가 빠르다는 건안 비밀!​그렇다고 많이 드시는 건 안됩니다!​항상 과하면 넘치죠정량을 지켜주세요~~~​

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부스터란,’Pre Workout’이라고도 불리며근력과 지구력, 정신력, 집중력 등운동수행능력을 향상 시켜줍니다.​핵심 성분은 바로!여러분들 대다수가 매일매일 섭취하시는커피 안에 들어있는 카페인입니다.​중추신경계를 활성화하는데큰 도움이 됩니다!!​이 밖에도 에너지원으로 사용되는 물질들이 많이 들어있어서​운동을 하시는 분들께는도움이 되는 보충제입니다.​

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이 친구는쉽게 설명해서 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산을섭취하게 해주는 아주 고마운 친구입니다!​’필수 아미노산’이란​단백질을 섭취하게 되면몸에서는 단백질을 아미노산으로 분해한 다음 흡수를 하게 됩니다!​이 과정에서 흡수가 가능한 것이비필수 아미노산!흡수가 불가능한 것이필수 아미노산!​그래서 필수 아미노산은 꼭 따로 섭취해 주셔야 합니다~~~~​그리고 운동 후 근육에 쌓이는 노폐물인 ‘젖산’을 제거하는데도도움을 준다고 하니..​게다가 맛도 있다고 하니..(안 드시고 뭐 하세요!!)​​​

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​’크레아틴’이란무산소 운동을 할 때필요한 에너지를 생성하는데도움이 되는 친구입니다!​BCAA와 마찬가지로아미노산이므로 섭취해 주시면​근성장에 더욱 도움이 되겠죠??​강도 높은 운동을 진행하는일명 ‘쇠쟁이’ 형님 누나들에게꼭 필요한 보충제입니다!​

하지만!!​여러분들께 꼭집고 넘어가야 할 부분이 있습니다.​과하면 넘칩니다.​보충제는 ‘보충’제입니다.잊지 않으시길 바라며!​율하PT 고쌤은다음에 또 좋은 정보를 들고 찾아오겠습니다!!​그럼 안녕~~~~~

​고쌤의 연락처 : 01055774058고쌤의 인스타 : team.ys_young​